반응형 비만2 "배 속 꼬르륵, 건강의 신호일까? 간헐적 단식의 비밀" *출처:픽사베이 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 또한, 우리 몸에서 나는 소리, 특히 배에서 들리는 꼬르륵 소리에 대한 궁금증도 많습니다. 이 두 가지 주제가 어떻게 연관되어 있는지, 그리고 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 간헐적 단식의 원리간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 방법입니다. 가장 흔한 방법으로는 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 섭취)과 5:2 방식(주 5일 정상 식사, 2일 저칼로리 섭취)이 있습니다. 간헐적 단식은 효과적인 체중 감량 방법으로 알려져 있습니다. 연구 결과에 따르면, 14주간 12시간 이상 단식한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 더 효과적으로 체중을 감량했습니다.또한, 같은 연구에서 간헐적 단식.. 2025. 2. 10. "천식의 원인과 예방, 건강한 호흡위한 필수 가이드" *출처:픽사베이 부모님이 연세가 들어 기침이 잦고 숨이 차고 그렁한 숨소리가 난다면 그걸 지켜보는 자녀들도 마음이 아픕니다. 실제로 면역이 약하고 질병을 가지게 되면 작은 감기질환에도 폐렴으로 이어지는 경우도 많이 보게 됩니다. 기침과 가래가 동반되어 병마와 싸운다면 너무나 안타까운 모습입니다. 본 포스팅에서는 천식의 원인과 자가진단 테스트, 그리고 예방할 수 있는 방법들이 있는지 살펴봅니다. 천식 원인유전적인 요인과 환경적인 요인이 있습니다. 환자마다 증상이 나타나는 이유와 심한 정도가 다 다르겠지요. 몸이 뚱뚱한 사람들에게서 더 잘 나타난다고 알려져 있습니다. 즉, 비만이면서 천식환자는 정상인보다 폐기능이 더 약하며 합병증도 자주 발생한다고 합니다. *출처: 국가건강 정보포털 알레르기 항원이나 감염.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
