반응형 의학상식2 "일상 속 조용한 살인자: 미세플라스틱이 건강에 미치는 치명적 영향" 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리 일상 속에 숨어있는 위험 요소인 미세플라스틱에 대해 자세히 알아보겠습니다.미세플라스틱은 크기가 5mm 이하인 작은 플라스틱 입자를 말합니다. 이들은 우리가 미처 인식하지 못하는 사이에 우리의 일상 곳곳에 스며들어 있습니다. 생수병, 식품 포장재, 화장품, 의류 등 다양한 제품에서 발생하며, 심지어 대기 중에도 떠다니고 있습니다. 이렇게 미세플라스틱은 우리의 건강을 위협하는 조용한 적이 되어가고 있습니다.미세플라스틱이 우리 건강에 미치는 영향을 세 가지 측면에서 살펴보겠습니다 염증 유발미세플라스틱이 우리 몸에 들어오는 주요 경로 중 하나는 음식과 물을 통한 섭취입니다. 우리가 마시는 생수에도 미세플라스틱이 포함되어 있다는 사실은 충격적입니다. 섭취된 미세플라스틱.. 2025. 2. 12. "배 속 꼬르륵, 건강의 신호일까? 간헐적 단식의 비밀" *출처:픽사베이 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 또한, 우리 몸에서 나는 소리, 특히 배에서 들리는 꼬르륵 소리에 대한 궁금증도 많습니다. 이 두 가지 주제가 어떻게 연관되어 있는지, 그리고 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 간헐적 단식의 원리간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이 방법입니다. 가장 흔한 방법으로는 16:8 방식(16시간 단식, 8시간 섭취)과 5:2 방식(주 5일 정상 식사, 2일 저칼로리 섭취)이 있습니다. 간헐적 단식은 효과적인 체중 감량 방법으로 알려져 있습니다. 연구 결과에 따르면, 14주간 12시간 이상 단식한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 더 효과적으로 체중을 감량했습니다.또한, 같은 연구에서 간헐적 단식.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
