혈관 건강을 위한 커피 주의사항. 반드시 피해야 할 5가지 유형

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사적인 일이지만 제가 얼마 전에 새벽에 심장통증을 느끼고 병원에 달려갈 뻔 했던 에피소드를 공개한 적이 있습니다. 평소 콜레스테롤 수치가 높아서 7~8년째 '에제로수'라는 고지혈증 약을 복용하며 관리 중에 있어 혈관건강에 남다른 신경을 쓰고 있습니다.

*출처:픽사베이

대한민국 사람은 아마도 세계에서 가장 커피를 사랑하는 민족이지 않나 싶습니다. 저도 대학생 시절부터 즐겨 마시던 음료이니 거의 30여년은 족히 넘어가는 것 같습니다.

커피는 많은 사람들이 오전에 정신을 일깨우고 맑게하며 집중력을 높이는 효과가 있어 애용하고 있습니다. 그런 애착인형 같은 커피를 지난주부터 과감히 끊었습니다. 좀 더 사실대로 말하면 간헐적 단식을 하기로 했습니다.

심장혈관을 건강하게 유지하기 위해서 커피도 끊거나 조절해야 한다는 의사의 처방이 있었기 때문입니다. 이번 기회에 저같이 커피를 꼭 피해야 하는 사람들은 어떤 사람들인지 5가지 유형으로 살펴봅니다.

혈압이 높은 분들

혈관질환의 주요 원인으로 혈압이 상위범위를 자주 초과하는 분들입니다. 커피는 마시게 되면 일시적으로 혈압을 높일 수 있는 요소가 있는 음료입니다.

카페인에 특히 예민한 분들은 혈압이 급격히 올라갈 수 있으며, 최근에 저도 비슷한 경험을 하여 오전에 음용 후 손이 조금 떨리는 경험을 했었습니다.

특히, 고혈압 환자는 이러한 커피의 혈압 상승유인이 있어 부정적인 영향을 초래할 수 있습니다.

따라서 이런분들은 카페인 함량이 매우 적은 디카페인이나 녹차와 같은 것을 드시는 것을 추천드립니다.

심장질환을 걱정하시는 분들

심장질환과 관련된 것들은 대동맥류, 대동맥박리, 협심증, 심근경색, 심부전, 부정맥 등과 같은 질환들이 있습니다.

커피는 심장으로 들어가는 혈류량을 일시에 증가시키기 때문에 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 따라서 평소에 이런 질병인자를 가지고 있는 분들은 반드시 자제하시는 것이 좋습니다.

거기다가 고혈압 증세로 관리 중인 분들이라면 초래할 수 있는 위험성은 배로 커진다고 봐야 합니다.

소화가 잘 안되는 분들

커피는 소화를 촉진합니다. 위산을 잘 분비하게 되어 소화기에 영향을 미칩니다. 특히 아침에 공복으로 드시는 분들이 많아 지나칠 경우 위염, 위궤양, 식도염과 같은 질환을 가속화시킬 수 있어 평소 소화력이 약하신 분들은 절제하실 필요가 있습니다.

카페인과 산성 성분이 위를 자극하여 기존에 가지고 계신 여러 증상들을 더욱 나쁘게 발전시킬 수 있습니다. 심지어 지난밤에 과음을 하신 분들도 아침에 술을 좀 깨 보겠다며 커피를 드신 분들도 있는데 정말 위 내용에 따르면 위벽을 망가뜨리는 최악상황을 초래할 수 있습니다.

임신 중인 여성분들

뱃속의 태아의 건강을 위해서 음주와 마찬가지로 커피도 제한할 것을 전문가들이 강력히 권고합니다. 카페인은 태반을 통해서 아이에게 전달될 수 있으며, 이때부터 형성되는 심장과 기본적인 건강 대사에 영향을 미칠 수가 있습니다.

지나칠 경우 저체중아 출산이나 유산의 가능성, 이에 따른 임산부의 건강 악화 등을 초래할 수도 있습니다.

수면이 어려운 분들

커피에 들어있는 카페인과 같은 물질은 일종의 각성제 효과를 가져 수면시간 동안 자꾸 깨어있게 만들 수 있으며 쉽게 잠이 들게 하지 못하는 경우가 많습니다.

실제로 건강한 사람들도 하루에 커피 3~4잔을 마시거나, 특히 오후에 음용하는 경우 그날 새벽 숙면하는데 곤란을 겪는 분들이 많을 것입니다.

이밖에도 카페인에 특히 더 민감하신 분들이 있을 것입니다. 다소 과민반응을 일으키게 되면 불안, 떨림, 두근거림등과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 이런 분들은 커피보다는 다른 음료로 대체해서 드시거나 커피를 마셔야 하는 경우라면 우유를 좀 타서 드신다던가 하여 희석시켜서 드실 것을 권유드립니다.

마무리

30여년 넘게 즐겨 마시던 커피를 저도 언제부턴가 아침에 특히 공복상태에서 마시게 되는 경우, 심장 두근거림과 같은 증상, 좀 더 심하여 손도 떨리는 증상을 겪게 되니, 정말 커피를 좀 끊어야 하는구나 하는 상태에 이르게 되었습니다. 거기다가 심혈관 질환의 증상까지 보였으니 설상가상입니다.

이번 기회에 커피가 가진 여러가지 효능과 장점에도 불구하고 나쁜 영향을 미칠 수 있는 분들은 어떤 분들 일지 크게 5가지 유형에 대해 살펴보았습니다.

뭐든지 적당히 마시면 큰 문제는 없을 것 같습니다만, 전 세계인들이 모두 즐겨 마시는 커피, 커피 그 자체가 나쁜 것은 아닐 것입니다.

여러분들이 처한 건강상태에 맞춰 적당한 음용을 통해서 항상 좋은 기운과 에너지를 주는 음료가 되길 바랍니다. 끝.

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